🤖
استمعي للمقادير والخطوات (الشيف الذكي)

جاهز للقراءة…

🏠 الرئيسية » مطبخ الأسرة » شوربة عدس فاطمة أبو حاتي

شوربة عدس فاطمة أبو حاتي

مدة التحضير: 15 دقيقة | مدة الطهي: 30 دقيقة | تكفي: 6 أشخاص
💡 خلاصة سريعة (أهم 3 أسرار لنجاح الوصفة):

  • استخدام عدس أحمر مجروش عالي الجودة للحصول على قوام كريمي ونكهة غنية.
  • تشويح الخضروات جيداً قبل إضافة العدس والماء لإبراز النكهات الطبيعية.
  • إضافة لمسة من عصير الليمون في النهاية لإضفاء نكهة منعشة ومتوازنة.
عن الوصفة: شوربة العدس هي حساء تقليدي مصنوع من العدس، ويمكن أن يشمل خضروات أخرى. تعتبر من الأطباق الشعبية في العديد من الثقافات حول العالم، خاصة في الشرق الأوسط، وشمال أفريقيا، وأوروبا، وشبه القارة الهندية. تتميز بقيمتها الغذائية العالية وسهولة تحضيرها، وتعتبر وجبة دافئة ومغذية، خاصة في فصل الشتاء. تختلف طرق تحضيرها من بلد إلى آخر، ولكن المكون الأساسي يبقى العدس.

المكونات:

  • 2 كوب عدس أحمر مجروش
  • 1 بصلة كبيرة مفرومة
  • 2 جزرة متوسطة مقطعة مكعبات صغيرة
  • 2 ساق كرفس مقطعة مكعبات صغيرة (اختياري)
  • 4 فصوص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • ½ ملعقة صغيرة كركم
  • ½ ملعقة صغيرة بابريكا
  • رشة فلفل أحمر حار (اختياري)
  • 8 أكواب مرقة دجاج أو خضار (أو ماء)
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
  • عصير ليمونة واحدة
  • بقدونس مفروم للتزيين
  • خبز محمص للتقديم (اختياري)

خطوات التحضير:

  1. غسل العدس: اغسل العدس الأحمر جيداً تحت الماء الجاري حتى يصبح الماء صافياً. هذا يساعد على إزالة أي شوائب ويحسن من قوام الشوربة.
  2. تشويح الخضروات: في قدر كبير على نار متوسطة، سخّن زيت الزيتون. أضف البصل المفروم وقلّبه حتى يصبح ذهبياً وشفافاً. أضف الجزر والكرفس (إذا كنت تستخدمه) وقلّب لمدة 5 دقائق حتى تبدأ الخضروات في النضوج.
  3. إضافة الثوم والتوابل: أضف الثوم المفروم وقلّب لمدة دقيقة حتى تفوح رائحته. أضف معجون الطماطم والكمون والكركم والبابريكا والفلفل الأحمر الحار (إذا كنت تستخدمه). قلّب المكونات جيداً حتى تتجانس.
  4. إضافة العدس والمرقة: أضف العدس المغسول إلى القدر وقلّبه مع الخضروات والتوابل. أضف مرقة الدجاج أو الخضار (أو الماء) إلى القدر. تأكد من أن المرقة تغطي العدس والخضروات بالكامل.
  5. الطهي: اترك الشوربة حتى تغلي، ثم خفف النار وغطّ القدر. اترك الشوربة تطهى لمدة 25- 30 دقيقة أو حتى يصبح العدس والخضروات طريين جداً.
  6. الخفق: ارفع القدر عن النار واتركه يبرد قليلاً. استخدم خلاطاً يدوياً (هاند بلندر) أو انقل الشوربة بحذر إلى الخلاط الكهربائي. اخفق الشوربة حتى تصبح ناعمة وكريمية. إذا كانت الشوربة سميكة جداً، يمكنك إضافة المزيد من المرقة أو الماء لتخفيفها.
  7. التتبيل والتقديم: أعد الشوربة إلى القدر وسخّنها على نار هادئة. تبّل الشوربة بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضف عصير الليمون وقلّب. قدّم الشوربة ساخنة وزيّنها بالبقدونس المفروم. يمكنك تقديمها مع الخبز المحمص أو الخبز العربي.
💡 نصائح ذهبية لنجاح الوصفة

  • للحصول على نكهة مدخنة، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من البابريكا المدخنة إلى الشوربة.
  • يمكنك إضافة البطاطس المقطعة مكعبات صغيرة إلى الشوربة لزيادة قوامها وقيمتها الغذائية.

نعم، يمكنك استخدام العدس البني أو الأخضر، ولكن العدس الأحمر هو الأفضل للحصول على قوام كريمي. قد تحتاج إلى تعديل وقت الطهي حسب نوع العدس المستخدم. العدس البني والأخضر يحتاجان وقت أطول للطهي. (للمزيد من الأفكار والوصفات الناجحة، تصفحي قسم مطبخ الأسرة).

نعم، يمكن تجميد شوربة العدس المطبوخة. اترك الشوربة تبرد تماماً قبل وضعها في حاويات محكمة الإغلاق أو أكياس تجميد. يمكن تخزينها في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. عند الرغبة في استخدامها، اتركها تذوب في الثلاجة ثم سخّنها على نار هادئة.

هناك العديد من الإضافات التي يمكنك وضعها على شوربة العدس لإضافة نكهة وقوام إضافيين. بعض الخيارات تشمل: الكريمة الحامضة، الزبادي اليوناني، البصل المقلي المقرمش، الكزبرة المفرومة، شرائح الليمون، زيت الزيتون، الفلفل الحار المفروم، أو حتى بعض قطع الخبز المحمص.

نعم، يمكنك استخدام الماء بدلاً من مرقة الدجاج أو الخضار، ولكن المرقة ستضيف نكهة أعمق وأغنى للشوربة. إذا كنت تستخدم الماء، قد تحتاج إلى إضافة المزيد من التوابل لتعويض النكهة المفقودة. يمكنك أيضاً إضافة مكعب مرقة دجاج أو خضار لتعزيز النكهة.

إذا كانت شوربة العدس رقيقة جداً، يمكنك جعلها أكثر سمكاً عن طريق طهي المزيد من العدس فيها. يمكنك أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من الدقيق أو النشا المذاب في قليل من الماء البارد إلى الشوربة أثناء الطهي. اترك الشوربة تغلي لبضع دقائق حتى تتكاثف. طريقة أخرى هي إزالة جزء من الشوربة وهرسها ثم إعادتها إلى القدر.

نعم، يمكنك إضافة اللحم إلى شوربة العدس. يمكنك إضافة قطع صغيرة من الدجاج أو اللحم البقري أو الضأن. قم بتشويح اللحم مع الخضروات في بداية الطهي قبل إضافة العدس والمرقة. هذا سيضيف نكهة غنية للشوربة. يمكنك أيضاً إضافة النقانق المقطعة إلى الشوربة.

أفضل طريقة لتخزين شوربة العدس المطبوخة هي تركها تبرد تماماً ثم وضعها في حاويات محكمة الإغلاق في الثلاجة. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3-4 أيام. تأكد من تسخينها جيداً قبل تناولها.

نعم، شوربة العدس صحية جداً. العدس غني بالبروتين والألياف والحديد والفيتامينات والمعادن. كما أنها منخفضة الدهون والسعرات الحرارية. شوربة العدس هي وجبة مغذية ومناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً صحياً.

نعم، يمكنك استخدام قدر الضغط لتحضير شوربة العدس. ضع جميع المكونات في قدر الضغط وأضف المرقة أو الماء. أغلق القدر واطهي لمدة 15- 20 دقيقة . اترك الضغط ينخفض بشكل طبيعي قبل فتح القدر. ثم اخفق الشوربة حتى تصبح ناعمة.

بالإضافة إلى الكمون والكركم والبابريكا، يمكنك إضافة توابل أخرى مثل الكزبرة المطحونة، الزنجبيل المطحون، القرفة، جوزة الطيب، أو حتى بعض أوراق الغار. جرب إضافة مزيج من التوابل المفضلة لديك للحصول على نكهة فريدة.
👨‍🍳هناءكاتب الوصفة
📅17-02-2026تاريخ النشر
📂وصفات فاطمة ابو حاتيالتصنيف

ما رأيك في هذه الوصفة؟

التقييم الحالي: 0 من 5 (بناءً على 0 تقييم)

📝 مفكرتي الخاصة لهذه الوصفة

اكتبي ملاحظاتك وتعديلاتك هنا (سيتم حفظها تلقائياً في جهازك للرجوع إليها مستقبلاً).